BODY | MIND | HEART
Velkommen til MÅNE KLUB
En kvinde klub, hvor vi hylder og skaber dybere forbindelse til dét at være en cyklisk kvinde.
Som kvinde er det ofte kroppens ydre, der får opmærksomheden. I MÅNE KLUB får dit indre univers plads til at udfolde sig og vi går på opdagelse i vores indre årstider. Her kan du roligt stole på din intuition og læne dig ind i et søsterfællesskab af kvinder, der ligesom dig er nysgerrige efter at mærke, sanse, føle og være MERE.
Forårscirkel
26 April kl. 14.00- 19.30
Lokation: Iluma Yoga Studio på Ingemannsvej 3C, 1.sal. 1964 Frederiksberg
Kære månesøster,
Det er igen blevet tid til at SAMLES og byde det indre forår ind.
En dag og aften dedikeret til dig i selskab med dine medsøstre.
Det ydre og indre forår (Folikulære fase) symboliserer en udanvendt energi og at noget (blomster, ideer, drømme) begynder at spirer.
Cyklusens sæsoner:
Vores cyklus starter på den første menstrations dag (Indre vinter). Her kan vi langsomt nærer de hvilende frø dybt nede i jordbunden - det kan være idéer og drømme - så de til foråret (follikulære fase) kan spirer, til sommer (ægløsning) kan blomstre, til sensommeren kan nydes og til efteråret (lutealfasen) igen blive til kompost.
:::
Dit dagsretreat ser således ud:
Vi starter dagen i den smukke sauna. Hos MÅNE KLUB er tiden sammen i sauna et næsten helligt ritual. Du vil med nøje udvalgte olier, soundscape og fortællinger blive guidet igennem en indre rejse. Imellem runderne inviterer vi til et iskoldt dyp, nærende snacks og varme drikke.
Derefter mødes vi i cirkel til cacao, deling og en snak om "Det Indre Forår" (Den folikulære fase).
Efter cirklen flyder vi ind i somatisk sansevækkende bevægelse. Til denne samling vil vi primært nørde fri bevægelse og “Shake The Dust” med fokus på træelementets organer og meridianbaner forbundet med organerne lever og galdeblære.
Vi slutter dagen af med frisk forårs suppe og reflektionsøvelser til det indre forår.
Kom som du er, præcis som du er på dagen, hvor end du er i din cyklus
Og husk: Der er intet du skal. Alt er invitationer og du må flyde ind og ud af programmet, som du har lyst til den dag.
:::
PRAKTISK: Vigtigt, så læs igennem
SNACKS:
Vi sørger for lækre snacks og suppe til dig i løbet af dagen.
MEDBRING:
- 2x håndklæder til sauna
- Klipklapper til sauna
- Dejligt bevægelsesvenligt tøj. Tag evt. meget gerne en lun sweater med dig, da det kan være lidt småkoldt når vi sidder i cirkel.
- Notesbog og kuglepen til reflektionsøvelse
- En kop til din cacao, så din kop kan minde dig om dine manifestationer efter MÅNE KLUB
INVESTERING:
499 ,-
Tilmelding sker ved MP overførsel til: 26147120 (Sophie Kirk)
OBS:
Først til mølle.
Vi har begænset antal pladser, da der skal være nok plads til alle i saunaen og vi meget gerne vil have tid til at holde rum og lytte til hinandens delinger.
Denne cirkel vil måske blive faciliteret på engelsk, hvis der er engelsk talende deltagere med.
Vi glæder os til at bruge dagen sammen med dig!
Forårskram
Sophie & Mathilde
Dine holdledere
Vi startede MÅNE KLUB fordi vi selv manglede et rum hvor vi kunne samles som kvinder og reflektre over hvordan det FØLES at være i verdenen i dag. Vi er ikke eksperter, vi har ikke alle svarene og vi kommer ikke med en masse bedrevidende råd. Vi er med i klubben, som spillende holdledere.
-
Jeg har altid elsket at bevæge mig, om det er via dans, løb, pilates eller en håndbold kamp, så får det mig altid til stede i nuet. Både i kroppen, sindet og hjertet. Men det har været en lang proces for mig at vende bevægelse til noget nydelsesfuldt - fri for konkurrence, sammenligning og forventninger. Særligt Yoga og dans har været vigtige redskaber. Det giver mig rum til at mærke efter og jeg lærer mine reaktionsmønstre bedre at kende. Derfor elsker jeg også at undervise og dele de mange ritualer og teknikker yogaen har givet mig og ikke mindst skabe rum fri for forventninger og krav, men hvor alle versioner af dig er velkommen.” Jeg er til daglig UX designer og underviser i Somatic Yoga og Shake The Dust hos Rört. Bag mig har jeg flere uddannelser i yoga, dans, autentisk bevægelse samt cyklusformidling.
-
Jeg er opdraget lidt ligesom en dreng i en kvindekrop, så mit feminine har altid forsøgt at kalde mig hjem. Det er hårdt, at forblive hård og jeg længdes efter mere blødhed, ro, sensualitet og forbindelse. I starten vidste jeg ikke, hvad det var – det var bare en hvisken i mit øre, som jeg ikke kunne blive ved med at overhøre, så jeg begyndte at opsøge de fællesskaber, hvor jeg kunne få plads til at udfolde mig selv. Det viste sig at blive min livsvej.
Den rejse er jeg passioneret i, at hjælpe andre kvinder med at udfolde!
𓂀𓂀
Mathilde er cert. Traumeinformeret de-armouring kropsterapeut, sacred spaceholder for "feminine embodiment", saunagus mester og kombinerer håndværket med sin baggrund som danser, DJ og sexolog. Evigt nysgerrig på forskellige udtryksformer og en multipassioneret sjæl."Mit livsformål er rejsen hjem. At gå fra at overleve til rent faktisk aktivt og autentisk begynde at LEVE og virkelig tillade os selv, at TRIVES i det her vilde, rå og magiske liv vi nu engang er blevet givet."
Testimonials fra tidligere cermonier
“Mit første møde med cacao-cirkel, dans og saunagus - viste sig at være præcis, hvad min krop havde brug for. Det var en sansende oplevelse, hvor dele af min krop fik lov at komme i fokus, hvor jeg blev mindede om, at jeg har en krop, en krop jeg nogle gange glemmer at lytte til, selvom den til tider næsten skriger på min opmærksom. At få lov at danse sig til den opmærksomhed, mens andre kroppe dansede forbi var befriende - jeg frygtede, at det ville føles dumt, at jeg ville grine, måske endda synes at det var latterligt, men det var kropsnært, det var fælleshed, det var forbindelse til mig selv. Den afsluttende del med saunagus var, som bølger af varm kærlighed, med dufte der aktiverede mit sanseapparat til at gå steder hen, steder jeg ikke har besøgt i mit indre længe, ikke som tanker, men som en kropslig opmærksom. Jeg ville ønske, at det kunne forklares, hvor fantastisk en oplevelse det var at deltage i cacao cirkel, dans og saunagus, men det kan det ikke, for du er nødt til at træde ind i det rum, give dig hen til det rum og lade dig falde ind i det fællesskab, som det bestå af.”
-Phd studerende, 33 år.
Playlister til dine indre årstider
Til MÅNE KLUB bruger vi musik og lyd som vores tredje spaceholder, derfor er hver playliste nøje sat sammen til lige netop den indre årstid vi fejre. Vi har samlet playlisterne her, så du kan bruge dem der hjemme.